Choć aktualnie cieszyć się możemy sezonem letnim, tak czas przemija nieubłaganie, a więc wkrótce przyjdzie nam borykać się z okresem jesienno-zimowym. Jak wszyscy wiemy – to właśnie wtedy nasz organizm narażony jest na różnego rodzaju infekcje i drobnoustroje, które mogą je wywoływać. W tym czasie nasz układ odpornościowy stoi przed wielkimi wyzwaniami, a jeżeli nie pracuje on w sposób prawidłowy – nie będzie w stanie zwalczyć nawet podstawowych infekcji, co sprawi, że co jakiś czas będziemy systematycznie wyłączani z życia codziennego. Wbrew pozorom, już latem powinniśmy podjąć odpowiednie kroki mające na celu wzmocnienie układu odpornościowego, co pozwoli nam spędzić jesień i zimę, ciesząc się relatywnie dobrym zdrowiem.

Aktywność fizyczna.

Sport to zdrowie i nie jest to twierdzenie w żadnym stopniu przesadzone. Regularna aktywność fizyczna pozwala nam zadbać nie tylko o sylwetkę, lecz także wpływa pozytywnie na nasze zdrowie, w tym układ odpornościowy. Nie oznacza to jednak, że czym prędzej powinniśmy kupować karnet na siłownie – doskonale sprawdzą się także zwykłe spacery, joga czy ćwiczenia wykonywane w domu.

Witamina D.

O ile w okresie letnim możemy cieszyć się – przynajmniej przez większość czasu – słońcem, które w naturalny sposób dostarcza naszemu organizmowi witaminy D, tak jesienną porą jest to utrudnione. Warto więc rozważyć dodatkową suplementację. Dlaczego witamina D jest tak ważna? Przede wszystkim dlatego, że jej niedobór niesie ze sobą wiele poważnych konsekwencji, które odbijają się także na naszym układzie odpornościowym. Jak się także okazuje – ogromna część Polaków posiada niedobory tej konkretnej witaminy.