Witamina D jest szczególnie ważna dla naszego zdrowia i funkcjonowania organizmu. Tymczasem ponad 90% Polaków cierpi na niedobór tej witaminy, a znaczna część tych osób nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Jej niedobór może zwiększyć ryzyko występowania licznych chorób i schorzeń, ta witamina odgrywa również ogromną rolę w funkcjonowaniu niemal wszystkich organów naszego organizmu.

Skutki i objawy niedoboru witaminy D.

Lista poszczególnych objawów będących wynikiem niedoboru tej witaminy w naszym organizmie jest naprawdę długa. Niektóre objawy mogą pozostawać niezauważone czy też zwyczajnie ignorowane – a w ogromnym stopniu mogą utrudnić normalne funkcjonowanie. Osoby, u których stwierdzono niedobór tej witaminy, mogą borykać się z bezsennością, nadmiernym przemęczeniem, bólami mięśni, kości. Takie osoby są również w znacznym stopniu narażone na ryzyko występowania poważnych chorób, w tym serca, nadciśnienia, cukrzycy czy nawet nowotworów. Warto wspomnieć, że niedobór witaminy D może się także objawiać zaburzeniami oraz chorobami psychicznymi, takimi jak depresja, nerwica czy stany lękowe.

Witamina D – jak ją suplementować?

Witamina D naturalnie pozyskiwana jest z promieni słonecznych, jak jednak wiadomo – w naszym kraju ze słońcem różnie bywa. Znaczne ilości tej witaminy występują również w rybach, w szczególności w śledziach oraz węgorzach. Najprostszym sposobem poradzenia sobie z niedoborem tej witaminy jest jej suplementacja. Nawet jeżeli doświadczamy poszczególnych objawów typowych dla niedoboru witaminy D, w pierwszej kolejności warto poddać się badaniu krwi celem ustalenia jej rzeczywistego poziomu w naszym organizmie. Nadmiar tej witaminy jej równie niebezpieczny, co jej niedobór.